どうもこんにちは、よこログです。
今日は、50分8000円のメンタルヘルスカウンセリング受けてきた感想をお伝えします。
実際、めちゃめちゃ高いと思いませんか？
私もそう思います。
しかし、場合によっては無料になるので、そちらもお伝えします。
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50分8000円のメンタルヘルスカウンセリング受けてきた感想
結論から言うと、さすが臨床心理士、私の心をみすかしているなと思いました。
１回目で、劇的に悩みや病気がなくなることはさすがにないため何回か通う必要がありますが、
この先生なら信頼できると思いました。
なぜなら、今までは心療内科で2時間待って先生に診てもらうのは一瞬。気分が晴れないまま薬だけ貰って帰る日々。
治る気配は一向になく、むしろどんどん悪化しているんじゃないかと思っていた矢先、カウンセリングがたったの50分でこんなに効果的だと思わず関心しました。
その分、保険ではないため高いです。正直、１時間で１万円近くかかるのはほとんどの人にとって負担でしょう。
ただ、無料で受けられる場合があります。それは、健康保険のサービスがついている場合です。
健康保険に含まれているサービスを確認しよう
会社員の方はほとんど加入している健康保険。毎月何万も引かれていますよね。
それは何のために使われているのだろう、と思っていましたが、
ある日、健保だよりに「メンタルヘルスカウンセリングが無料」という記事を見ました。
私は今まで働いていて健康保険のサービスを使ったことは（病院や健康診断を除き）ないのですが
そんなのがあったの！とすぐに電話しました。
聞くと、何箇所かの民間カウンセリングから選べるとのこと。
ネットで評判を調べてみると、１時間7000〜12000円くらいでどこも私にとってはめちゃくちゃ高かったです。
このサービスが数回無料で受けられるのだと、毎月の保険料も納得です。
今まで知らなかったのが悔やまれます。
なので、皆さんも、保険組合に確認してみてくださいね。
カウンセリングの内容
心理カウンセリングの内容は、まず悩みを聞いて、300もある方法の中からあなたにあった方法で治していくというものです。
１回目で、悩みと幼少期の記憶を話しました。そして、これが原因になっているのではないかと突き止めました。
私の場合は、「親から社会はとんでもないやつばかりで大変なところ」と刷り込まれていたのが原因でした。
そして、「ネガティブな事が頭に浮かんだら、それは無駄な事だと気づく」ことをやってくださいと言われました。
計２回受けたのですが、２回目にも最後に同じことを言われました。
２回目は、最初の20分は心理テストで、残りはそれに関して思考の傾向を話すというものでした。
ほんと、心が見透かされている感じがすごくて、私の人生を一緒に見てきたのかな？と錯覚するほどです。
高額な料金を取るのも納得できます。
カウンセリングで注意したいこと
１、話したいことを書き出す
カウンセリングは50分しかありません。
話を聞いているとあっ！と言うまに過ぎてしまいます。
なので、最初に悩んでいることを明確にしておきましょう。
私は２回目のとき、頭がぼーっとして話す事がなかったので、少しもったいなかったと感じました。
心理テストがあったのでまだ良かったです。
２、先生の言うことをメモる
先生の言うことは一言一言が大事です。
紙とペンを持っていくといいでしょう。
私は、話が終わってから携帯のメモに、話した内容を詳細に書きました。
こうすることで、次のカウンセリングにも役立ちます。
３、前言われたことのフィードバックをする
これは複数回受けた方向けですが、前回「こうしてください」と言われたことに対して、
どうできたか、できなかったか、なぜなのかを話すといいです。
そうすると、治療が進んでいる感じがして、悩みの解決の近道だと考えます。
４、期間は１週間おき以内に
あまり期間をあけると、先生も、こちらも前話したことを忘れてしまいます。
すると時間がもったいないし、短い期間に会う方がコミュニケーションもうまくとれると思うので
１週間以内に次の予約を取ることをオススメします。
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カウンセリングは無料ならどんどん利用しよう。有料でも価値あり
数回の制限が終わっても通おうかと思っています。それほどに価値があると思えました。
普段悩みがあったらネットで調べると思いますが、臨床心理士はネットには載っていない専門的な情報を教えてくれます。
むしろ、ネットは不安を煽るだけなので、積極的にカウンセリングに行かれることをオススメしたいです。
それではまた。
6/28 カウンセリング３回目行ってきました。
今回は、前回のテストの結果が出たのですが、書く作業が多かったです。
50分ってあっという間なので、事前に言いたいことを厳選しておくことの大事さが身にしみました。
あと、前回聞いた事をまた言われた時は、遠慮なく指摘した方がいいと思います。
時間は有限ですからね。
ネットの心理テストと違うのは、テストによって出た結果を元に、あなたに合った思考トレーニング方法を試してくれる事です。
それも、過去大勢の方を見てきて、あなたにはこういった方法が合っていると言われるので、説得力があります。
５回で終わらないとは思いますが、自腹覚悟で通い続けようと思います。
カウンセリング４回をへて、変化が見られた
４回分、つまり35000円分ほどのカウンセリングを受けて、かなりの変化が見られました。それは
前ほど常に憂鬱な気分や希死念慮がなくなったことです。
前は、「会社行くくらいなら生まれなければよかった」と毎回思うくらい病んでいたのが
辛くてもなんとかなる
と思えたり、
ネガティブな思考のループにハマる前に抜け出せているなと感じました。
これはトレーニングが必要なので、思考や感情を意識的にコントロールする必要があります。
薬みたいに、これを飲めば一発で治る、と言うものではありません。
ただ、先生がしっかりとテストをした上で科学的なアプローチをされるので、アドバイスにしたがって思考すると、自然とネガティブな思考からポジティブ思考へ変わっていきます。
これは、予想していなかった効果でした。
自費だったら、最初絶対受けていなかったですが、これなら１週間に１回、８千円をかける価値がある、と強く思いました。
一生あの暗い思考でいるなら、死んだほうがましだと思います。
それほど辛い地獄のような毎日から抜け出せるなら、お金はそこまで苦になりません。
だって死んでしまったら、お金は持っていけないですから。
あと１回分の無料カウンセリングを受けて、多分自費でも続けると思います。
この記事を読んでくださっている、悩んでいる方にもぜひカウンセリングを受ける一歩を踏み出していただきたいです。
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